Kiekviena moteris stengiasi visada išlikti patraukli. Pagrindinė to garantija – tinkama veido odos priežiūra, kuri visiškai įmanoma ir namuose. Kalbame apie senėjimą stabdančias procedūras ir veido odos stangrinimą, kurį galima atlikti namuose.
Odos senėjimo priežastys
Senėjimo priežastys mokslu dar nėra iki galo išaiškintos. Tačiau jo apraiškos yra gerai ištirtos. Svarbiausia yra audinių atsparumo juose vykstantiems medžiagų apykaitos procesams pažeidimas. Paprastais žodžiais tariant, organizmo ląstelės po jose įvykusių reakcijų negali atkurti cheminės pusiausvyros, todėl praranda savo funkcionalumą ir negali atlikti savo užduočių tokiu pat efektyvumu. Jei mes kalbame apie odą, dėl to ji praranda savo tonusą, tampa per sausa ir įgauna raukšlių. Yra papildomų veiksnių, lemiančių intensyvesnį arba priešlaikinį epidermio senėjimą:
- odos priežiūros trūkumas;
- prasta mityba;
- dažnas odos stresas (pavyzdžiui, buvimas šaltyje).
Nors odos senėjimas bet kokiu atveju yra neišvengiamas, jį galima pristabdyti arba sumažinti jo apraiškas pasitelkus priežiūrą ir prevencines priemones.
Odos priežiūros patarimai
Veido odos priežiūra namuose, siekiant užkirsti kelią epidermio audinio senėjimui, apima daugybę priemonių. Pakalbėkime apie pagrindinius, kurių turėtų imtis kiekviena moteris.
Makiažo šalinimas
Nors šiuolaikinėje kosmetikoje yra tik saugūs žmogaus organizmui komponentai, jie sukuria tam tikrą naštą veido odai. Pavyzdžiui, pagrindas blokuoja poras ir neleidžia jai kvėpuoti. Todėl grįžus namo visada reikia nusivalyti makiažą. Norėdami jį pašalinti, turėtumėte naudoti neutraliausius produktus arba paprastą vandenį (jei įmanoma).
Veido valymas
Epidermio audinys reguliariai atnaujinamas. Šio proceso dažnumas priklauso nuo organizmo ypatybių ir skirtingiems žmonėms vidutiniškai nuo 20 iki 40 dienų. Negyvos odos ląstelės nušveičia, tačiau dažnai pačios nenukrenta ir lieka ant veido. Tai sukelia dvi neigiamas pasekmes. Pirma, negyvas audinys blokuoja poras ir neleidžia odai kvėpuoti. Antra, tai gali prisidėti prie patogeninės mikrofloros vystymosi. Todėl veidą reikia reguliariai valyti. Veiksmingiausias ir saugiausias būdas tai padaryti – naudoti specialius šveitiklius ar įklotus. Jie gerai nušveičia negyvas odos daleles, nesukeldami jokios žalos.
Veido odos tonizavimas
Kaip minėta aukščiau, su amžiumi epidermio ląstelėms tampa vis sunkiau atkurti medžiagų apykaitos procesų metu sutrikusią cheminę pusiausvyrą. Dėl šios priežasties oda praranda savo tonusą, o tai lemia jos sudėties pasikeitimas. Ši problema išspręsta papildomai tonizuojant odą naudojant specialią kosmetiką. Jie vadinami tonikais arba tonikais.
Toniką reikia pasirinkti atsižvelgiant į jūsų odos ypatybes. Pavyzdžiui, matinius tonerius naudoti negalima, jei jis per sausas – tai gali tik pakenkti.
Drėkinanti veido odą
Senstant daugelis moterų susiduria su sausos odos problema, kurią sukelia epidermio cheminės pusiausvyros sutrikimas. Tai turi įtakos odos išvaizdai, taip pat gali turėti neigiamų pasekmių sveikatai – pavyzdžiui, atsirasti mikroįtrūkimų.
Su sausa oda kovojama specializuotos kosmetikos pagalba. Šiandien rinkoje yra daug serumų, kurie prisotina epidermio audinį drėgme.
Taip pat yra liaudiškų drėkinimo priemonių, kurių metu naudojami vaistiniai augalai. Pavyzdžiui, veidą galite patepti marle, suvilgyta ramunėlių nuovire, arba pasidaryti kaukę iš sutrintų alijošiaus lapų. Tai taip pat padeda pašalinti sausumą.
Naudojant kremą nuo saulės
Veikiant ultravioletiniams spinduliams, esantiems saulės spinduliuose, viršutinis epidermio sluoksnis miršta. Dėl to oda išsausėja ir pleiskanoja. Nepalankūs procesai vyksta ir gilesniuose epidermio audinio sluoksniuose – saulės spinduliuose organizme gaminasi hormonas melaninas. Jo perteklius gali sukelti medžiagų apykaitos sutrikimus odoje ir dėl to pabloginti jos išvaizdą.
Dėl šios priežasties einant į saulę veidą ir kitas kūno vietas būtina padengti kremu nuo saulės. Tai ne tik užkirs kelią neigiamam perteklinio įdegio poveikiui, bet ir sudrėkins odą, o tai taip pat labai svarbu vasaros karštyje. Taip pat rekomenduojama dėvėti kepurę su skydeliu, kuris neleis saulės spinduliams pasiekti jūsų veido.
Reguliarus veido masažas
Oda pati negamina būtinų maistinių medžiagų, o gauna jas per kraują. Tačiau su amžiumi prastėja epidermio aprūpinimas krauju, o kartu blogėja ir odos būklė, ir jos išvaizda.
Situaciją galima pataisyti pagerinus kraujotaką veido srityje. Namuose lengviausias būdas tai padaryti – masažas.
Nereikia jokių sudėtingų masažo technikų. Galite tiesiog 2–3 minutes pajudinti delnus per veidą, pradedant nuo kaktos srities virš nosies tiltelio.
Jau vien tai sukels pastebimą kraujo pritekėjimą į epidermį ir padidins maistinių medžiagų kiekį masažuotoje vietoje, o tai lems veido odos stangrumą.
Šį masažą rekomenduojama atlikti bent kartą per dieną. Geriausia tai daryti dienos pabaigoje, 1, 5-2 valandos prieš miegą.
Tinkama mityba ir geriamasis vanduo
Norint išlaikyti veido odos cheminę pusiausvyrą, reikia tinkamai maitintis. Turėtumėte išbraukti iš savo raciono per riebų ir kaloringą maistą, nevalgykite daug sūraus ir saldaus maisto, stenkitės vengti greito maisto ir perdirbto maisto.
Taip pat rekomenduojama kuo labiau sumažinti kavos ir alkoholio vartojimą, nes jie veikia kapiliarinę kraujotaką, pirmasis sutraukia kraujagysles, antrasis plečiasi. Tai neigiamai veikia epidermio kapiliarus.
Šie produktai laikomi naudingais veido odai:
- vaisiai, daržovės ir žolelės;
- pieno produktai;
- didelis;
- sėlenų duona;
- Žuvis ir jūros gėrybės;
- liesa mėsa.
Maistas turi būti įvairus. Pavyzdžiui, pusryčiai – košė, pietūs – liesa mėsa su garnyru, o vakarienė – nedidelis vaisių užkandis. Kiekvienos kitos dienos meniu turėtų skirtis nuo ankstesnio (bent per savaitę). Tarp pagrindinių valgymų reikia pasigaminti užkandžių, tuo pačiu sumažinant pietų, pusryčių ir vakarienės porcijas. Iš viso per dieną turėtų būti 4-6 valgymai.
Odos sveikatai svarbus ir gėrimo režimas. Per dieną reikia išgerti 1-2 litrus vandens. Tai padės išlaikyti reikiamą drėgmės lygį epidermyje. Vandens nereikėtų keisti gazuotais gėrimais, sultimis ar kompotu. Čia kalbame tik apie švarų geriamąjį vandenį. Vienintelis dalykas, kurį galima naudoti kaip alternatyvą, yra mineralinis vanduo, geriausia negazuotas arba lengvai gazuotas.
Patartina gerti nuo pabudimo ir visą dieną mažomis porcijomis, kai tik atsiranda troškulys. Tačiau po 19: 00 geriau susilaikyti nuo vandens. Faktas yra tas, kad vakare, organizmui ruošiantis miegui, sulėtėja medžiagų apykaitos procesai, o drėgmės suvartojimas gali sukelti mikro edemą, kuri ateityje gali pakenkti veido odos būklei ir išvaizdai.
Veido odos atjauninimo technika
Dažniausiai naudojami veido odos atjauninimo būdai:
- veido liftingas;
- lupimasis;
- mikrosrovės, darsonvalizacija ir fototerapija;
- kaukės, pleistrai ir serumai;
- ultragarsinis valymas, vakuuminis valymas.
Pažvelkime į kiekvieną išsamiau.
Veido pakėlimas
Terminas kilęs iš angliško lift – pakelti. Pavadinimas puikiai atspindi jos esmę – procedūros metu pakyla odos tonusas, ji tarsi pakyla.
Šiandien yra keletas kėlimo tipų, tačiau tik du galima atlikti namuose.
RF kėlimas
Ši technika apima epidermio poveikį radijo bangomis, kurios sukelia natūralius odos regeneracinius procesus.
Ultragarsinis
Tokiu atveju oda yra veikiama ultragarsu. Tai atliekama namuose naudojant specialų rankinį aparatą.
Mikrosrovės, darsonvalizacija ir fototerapija
Šiandien odos būklei pagerinti galima veido fizioterapija namuose:
- Mikrosroves.Tai apima žemos srovės ir įtampos poveikį epidermiui. Pagerina odos tonusą.
- Darsonvalizacija.Procedūra yra panaši į ankstesnę, tačiau keičiasi srovės dažnis ir paveikiamas mažesnis odos plotas. Taip pat pagerina odos tonusą.
- Fototerapija.Per specialią kaukę užtikrina vidutinį odos poveikį ultravioletiniams ir infraraudoniesiems spinduliams. Normalizuoja medžiagų apykaitos procesus epidermyje.
Visos trys procedūros atliekamos naudojant specialius prietaisus. Mikrosrovėms taip pat reikės specialaus laidžio gelio, kuris tepamas ant veido.
Kaukės, pleistrai ir serumai
Kaukės apima maistinės kompozicijos uždėjimą ant veido, siekiant aprūpinti epidermio ląsteles normaliam funkcionavimui reikalingomis medžiagomis. Galite juos paruošti patys. Kompozicijos priklauso nuo procedūros tikslų. Taigi, drėkinamoji kaukė skirsis nuo maitinamosios. Į universalią sudėtį turėtų būti įtraukti baltymai, riebalai, vitaminai ir aminorūgštys, todėl vienas iš labiausiai paplitusių receptų yra:
- 2 šaukštelių varškės;
- 1 vidutinio dydžio agurkas be žievelės;
- 1 šaukštelis alyvuogių aliejaus.
Laikykite kaukę ant veido maždaug valandą. Jei pageidaujate, skirtingoms užduotims galite keisti skirtingas kompozicijas.
Parduotuvėje galima įsigyti paruoštų kaukių. Juos galite tiesiog tepti ant veido (kartais reikia atskiesti vandeniu).
Pleistrai yra drobės gabalėliai, įmirkyti maistinėmis medžiagomis. Jie veikia kaip kaukės, bet yra patogesni naudoti.
Serumas iš esmės yra kaukės koncentratas. Jis tepamas ant veido trumpam (5-15 minučių) ir labai nedideliu kiekiu (priklausomai nuo konkretaus produkto, dažniausiai 2-3 lašai).
Ultragarsinis valymas, vakuuminis valymas
Šios procedūros skirtos riebiu sekretu užsikimšusioms poroms atkimšti. Kaip rodo pavadinimas, ultragarsinis valymas apima ultragarso naudojimą, o vakuuminis valymas - neigiamo slėgio naudojimą. Abi procedūros versijos atliekamos naudojant specialius prietaisus.
Lupimasis
Veido pilingas – tai procedūra, skirta pašalinti negyvos odos dribsnius nuo veido srities. Namuose yra šių tipų:
- Cheminis.Veidui užtepama speciali kompozicija, kuri suardo negyvą epidermio audinį. Tada jis nuvalomas.
- Mechaninis.Šiuo atveju kosmetologė šveitimą atlieka rankiniu būdu, naudodama specialius šepetėlius ir tarka.
- Ultragarsinis.Į odą siunčiami ultragarsiniai impulsai, kurie nušveičia negyvą odą.
Pirmenybė teikiama ultragarsiniam šveitimui – tai saugus ir efektyvus.
Masažas veido odos atjauninimui
Veido savaiminis masažas – efektyvi procedūra, kurią galima atlikti namuose. Ji padeda:
- pagerinti kraujotaką epidermio audiniuose;
- normalizuoti medžiagų apykaitos procesus odoje;
- pagerinti veido odos tonusą.
Paprasčiausias veido savimasažo variantas – paprastas glostymas, kuris turėtų prasidėti nuo kaktos virš nosies tiltelio. Tačiau to neužtenka tikrai geram efektui pasiekti. Kad masažo procedūros būtų kuo veiksmingesnės, reikia naudoti keletą technikų ir teisingai jas kaitalioti.
Populiarūs produktai ir ingredientai veido odos atjauninimui
Veido priežiūrai ir odos atjauninimui dažniausiai naudojamos šios medžiagos ir augalai;
- alijošius;
- retinolis;
- vitamino C;
- hialurono rūgštis;
- kolageno;
- omega-3 riebalų rūgštys.
Pakalbėkime apie tai, kuo jie naudingi.
Alijošius
Alavijai (ir kitų rūšių augalai) pirmiausia naudojami odai drėkinti, nes juose yra daug vandens ir ją išsaugoti padedančių medžiagų. Be to, jie puikiai maitina epidermį amino rūgštimis, vitaminais ir taninais (aloinu, dervomis), kurie padidina odos tonusą. Kita augalo savybė – gebėjimas naikinti patogenus. Alavijas dažnai naudojamas kaukėse vietoj arba kartu su agurkais.
Retinolis
Retinolis arba tikrasis vitaminas A vaidina svarbų vaidmenį redokso procesuose ir baltymų sintezės reguliavime organizme. Tiesą sakant, be jo neįmanoma atkurti daugelio audinių, įskaitant epidermio audinį. O tai reiškia veido odos atnaujinimą. Retinolis naudojamas kremuose ir kaukėse, taip pat geriamas kurso metu – atskirai arba kaip multivitaminų kompleksų dalis.
Vitamino C
Vitaminas C yra atsakingas už odos gijimą ir apsauginių funkcijų atkūrimą, taip pat jos gebėjimą atsispirti nepalankios mikrofloros poveikiui. Reguliarus šios medžiagos vartojimas daro epidermį elastingesnį, padeda geriau atsispirti neigiamam saulės poveikiui ir išlaikyti drėgmę. Naudojamas kaukėse, kremuose arba viduje.
Hialurono rūgštis
Hialurono rūgštis yra vienas iš elementų, sudarančių odos ląsteles. Dalyvauja epidermio medžiagų apykaitos procesuose ir užtikrina normalią poodinių nervų ir kapiliarų veiklą. Su amžiumi jo gaminama vis mažiau, todėl epidermis medžiaga aprūpinamas iš išorės – kremų, pleistrų ir kaukių pagalba.
Kolagenas
Kolagenas yra baltymas, kuris sudaro dermos, apatinės odos dalies, esančios po epidermiu, pagrindą. Dėl jo trūkumo keičiasi dermos struktūra. Tai veda prie laisvumo, sumažėjusio odos tono ir raukšlių atsiradimo. Kolageno trūkumas kompensuojamas specialios jo turinčios kosmetikos pagalba. Kadangi baltymai skatina kitų maistinių medžiagų pasisavinimą žmogaus organizmo ląstelėse ir jų išsaugojimą, kosmetika su jais duoda gerų rezultatų.
Omega-3 riebalų rūgštys
Omega-3 riebalų rūgštys – tai medžiagos, kurios dalyvauja baltymų sintezėje, tačiau kurių žmogaus organizmas pats nepajėgia susintetinti. Be jų neįmanoma visiškai atkurti epidermio. Norėdami gauti normalią omega-3 rūgščių dozę, turite valgyti subalansuotą mitybą, kurioje yra žuvies. Arba vartokite juos atskirai – per burną arba kaip odą maitinančių veido priežiūros priemonių dalį.
Rekomendacijos ir įspėjimai
Neteisingas požiūris į odos priežiūrą, atjauninimą ir senėjimo prevenciją gali būti žalingas. Štai keletas svarbių taisyklių ir rekomendacijų, kurių laikantis padės išvengti neigiamų pasekmių ir žalos sveikatai.
Kaip nepažeisti veido odos ją prižiūrint
Masažo ir fizioterapinių odos priežiūros procedūrų atlikti negalima, jei:
- dermatologinės ligos;
- sužalojimai (mėlynės, įbrėžimai, įpjovimai);
- veido neurologinės patologijos;
- onkologinės ligos.
Jei procedūros metu atsiranda diskomfortas, seansą reikia nedelsiant nutraukti. Jei diskomfortas nesiliauja, reikia kreiptis medicininės pagalbos.
Procedūrų, tokių kaip masažas ar mechaninis pilingas, metu nenaudokite per didelės jėgos. Tai gali sukelti odos sužalojimus.
Kaip išsirinkti odos priežiūros produktus
Idealiu atveju odos priežiūros priemones turėtų skirti kosmetologas. Jei negalite jame apsilankyti, geriau vadovautis kosmetikos gamintojo rekomendacijomis. Paprastai jis ant savo gaminio nurodo jo paskirtį, odos tipą, kuriam jis skirtas, taip pat kontraindikacijas. Į pastarąjį turėtumėte atkreipti ypatingą dėmesį – tai padės išvengti bėdų ateityje.
Kalbant apie prekių ženklus, turėtumėte sutelkti dėmesį į daugiau ar mažiau patikrintus ir populiarius. Jei perkate kosmetiką be vardo, galite susidurti su bėdomis. Mažiausiai tai bus norimo rezultato nebuvimas naudojant jį. Na, o blogiausiu atveju įvairios neigiamos pasekmės – pavyzdžiui, dirginimas.
Jei po odos priežiūros priemonės naudojimo atsiranda paraudimas, bėrimas ar patinimas, nedelsdami nustokite jį naudoti. Jei po kurio laiko šie simptomai savaime neišnyksta, reikia kreiptis medicininės pagalbos.
Kada kreiptis į profesionalus
Ieškoti profesionalios kosmetologės pagalbos niekada nebus bloga mintis. Kvalifikuotas kosmetologas bet kurią procedūrą atliks geriau nei asmuo, neturintis specialių žinių ir įgūdžių atitinkamoje medicinos srityje. Todėl, kai tik įmanoma, turėtumėte susisiekti su specialistais. Net jei ir neturite rimtų problemų dėl odos būklės, kosmetologė kuo efektyviau parinks odos priežiūros priemones ir rekomenduos tinkamas namų priemones, kurios padės ilgiau išlaikyti jūsų veido odą jaunatvišką ir sulėtins jos senėjimą.
Išvada
Su amžiumi veido odos būklė blogėja. Galite patobulinti namuose. Tam padės prevencinės priemonės (tinkama mityba, valymas, savalaikis makiažo pašalinimas), kosmetikos ir priežiūros priemonių (kaukių, pleistrų, serumų) naudojimas, fizioterapinės technikos (mikro srovės), masažas. Nė vienas iš aukščiau išvardytų dalykų negali būti vadinamas absoliučiai veiksminga. Visos šios priemonės geriausius rezultatus duoda tik kartu (pavyzdžiui, profilaktika + įprastos kaukės + masažas).
Reguliariai prižiūrint odą teisingai, apgalvotai parinkus procedūras, jos būklė pagerės per 3-4 savaites. Jis taps mažiau sausas, elastingesnis ir patrauklesnis. Kartu pagerės ir bendra organizmo būklė – juk epidermio atjauninimas siejamas su tinkama mityba, vandens gėrimu, vitaminų ir mikroelementų vartojimu. Jūsų ramybė pagerės ne tik dėl to, kad būsite patenkinti savo išvaizda.